《中国青年发展报告》中显示，我国约有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。心理健康蓝皮书指出我国24.6%青少年处于抑郁状态，并且抑郁还会随着年龄的增加而加重。

   然而许多人会忽视自身的抑郁，焦虑等情绪，但事实上，来自心理上的问题往往更能影响我们。而当我们受到心理问题的困扰时，我们可能需要心理咨询师的协助，继而尽可能解决问题。

   因此本篇文章将向大家科普什么是心理咨询、心理咨询如何进行、心理咨询主要解决什么问题、解决不了什么问题。希望能够帮助大家更好地了解心理咨询！

什么是心理咨询？

   心理咨询是指心理咨询师运用心理学的方法协助来访者解决各类心理问题的过程。在这个过程中，需要解决问题并前来寻求帮助者被称为来访者，提供帮助的咨询专家被称为咨询师。

   心理咨询作为一种服务，其本质是通过专业技术和交流技巧，帮助来访者解决心理困扰和问题，实现个人成长和发展，继而提高生活质量和幸福感。

心理咨询如何进行？

   一、建立安全可信任的关系

   建立良好的协商关系是有效协商的前提。良好有效的咨询关系是建立在充分理解和信任的基础上的。所以来访者需要敞开心扉，放下防备，充分理解和信任咨询师。这也为咨询师后续的咨询过程打下良好的基础。

   二、问题的定义和分析

   咨询师通过倾听和理解来访者的问题和困惑，判断来访者的问题是否属于心理学范畴，是否超出服务范围。如果超出自身服务范围要及时转接给擅长该领域的心理咨询师。

经过判断后，心理咨询师要帮助来访者对自身的情感、认知和行为等方面进行分析和认识，以便更好地解决问题和障碍。

   三、目标设定和方案制定

   在问题分析和认识的基础上，咨询师和来访者共同确定解决问题和达成目标的方案和方法，以帮助来访者实现个人成长和发展。

   四、实施与评估

   在方案和方法确定后，咨询师和来访者一起实施方案，通过不断地沟通和反馈，对方案的实施效果进行评估和调整，以确保方案的有效性和可持续性。

   五、结束与巩固

   在咨询的结束阶段，咨询师和来访者一起总结和回顾咨询的过程和成果，并帮助来访者维护和发展个人成长和发展的动力和能力。

心理咨询的原则

1. 科学性原则：心理咨询必须以心理学、社会学、教育学和医学等科学理论为指导，遵循科学规律。

2. 保密原则：严格保密来访者的个人信息、咨询内容和治疗方案等资料，不得透露来访者的任何个人信息。

3. 时间限定原则：咨询时间一般规定为每次50分钟左右，原则上不能随意延长咨询时间或间隔。

4. 感情限定原则：心理咨询师和来访者的沟通仅限于工作范围，严加控制感情因素的干扰，避免双重关系的出现。

5. 价值中立原则：心理咨询师不能代替来访者做价值选择，能与来访者进行平等的讨论，保持自身的客观性。

6. 自愿原则：来访者必须完全自愿地寻求心理咨询，这是建立咨访关系的先决条件。

心理咨询的意义

   心理咨询的前提是以人为本，其本质不仅包括了对来访者情感、认知、行为等方面的理解和干预，更重要的是建立安全、信任、尊重的咨询关系。

   咨询关系中，心理咨询师要合理运用心理学知识引导来访者发掘自身的潜能和资源，解决个人难题，实现自我实现和自我超越。

   心理咨询的意义主要有以下两点：

1.对于个人而言，心理咨询能够协助人们解决各种心理障碍和问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等，提高自我认知和自我管理能力，增强自信心和抗压能力，提升生活幸福感和生命质量。

2.对于社会而言，心理咨询能够减少人们的心理健康问题和疾病，缓解社会压力和心理负担，促进社会和谐和稳定发展。

结语

   当学习生活工作中遇到自己难以排解的压力时，请不要抗拒心理咨询。有一个心理咨询师协助你去正确解决问题，会更加事半功倍。

   如果您存在心理方面的问题，或者一些生活方面的困惑，请通过网络预约积极联系学校的心理咨询室。祝同学们能够拥有一个幸福快乐的大学生活。

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